8
semanas
10 MIN
Al día
4
Días/
semana
Hipoflash 2.0 es un programa de 8 semanas diseñado para ayudarte a tonificar y aplanar tu abdomen a través de rutinas cortas de hipopresivos, combinadas con una guía de alimentación antiinflamatoria para desinflamar y perder grasa, que potencia tus resultados -HipoFlash lean –
Cada sesión dura entre 10 y 15 minutos, por lo que puedes integrarla fácilmente en tu día: al despertar, antes o después de entrenar, o incluso antes de dormir.
La clave de los resultados: la constancia
Los hipopresivos tienen un efecto acumulativo. Esto significa que los cambios ocurren cuando tu cuerpo empieza a adaptarse a la práctica constante.
No se trata de hacerlo perfecto ni de entrenar durante horas.
Se trata de cumplirte y volver a tu práctica día tras día.
Elige tu plan de transformación
Transforma tu abdomen: reduce tu cintura, aplana y define al tiempo que trabajas tu piso pélvico, postura y digestión.
Una experiencia guiada por Mia para transformar tu abdomen con su programa más completo (MIABDOMENPLANO).
Resultados reales: abdomen desinflamado y más firme, piel más pegada al músculo, cintura más pequeña y abdomen bajo más plano. Detrás de cada cambio hay constancia, respiración consciente y un método que sí funciona.
Nuestra aplicación móvil te permite llevar tus rutinas de hipopresivos a donde vayas. Con una interfaz minimalista, seguimiento de progreso y vídeos en 4K, nunca fue tan fácil mantener la disciplina.
Soy Mia, Fitness coach y especialista en hipopresivos con más de 5 años de trayectoria ayudando a mujeres a reconectar con su cuerpo. Mi enfoque se aleja de los entrenamientos tradicionales de alta intensidad para centrarse en la salud interna y la elegancia postural.
Este programa es la culminación de años de estudio y práctica. Te enseñaré no solo a ejercitarte, sino a entender cómo funciona tu abdomen desde adentro hacia afuera.
Mia A. — Fundadora
faqs
La App incluye programas de entrenamiento guiados, rutinas de hipopresivos, ejercicios de fuerza, programas de nutrición antiinflmatoria según tus objetivos y herramientas para acompañarte a crear hábitos sostenibles para un cuerpo fuerte, ligero y en calma.
Está diseñada para mujeres que quieren sentirse bien en su cuerpo, especialmente si buscan tonificar el abdomen, mejorar su postura, desinflamarse y crear una relación más consciente con su bienestar.
No. Puedes empezar desde cero, no tienes que saber hacer hipopresivos ni fuerza. Encontrarás programas progresivos que te guiarán paso a paso, adaptados a diferentes niveles.
Hay entrenamientos desde 10 minutos. La idea es que puedas ser constante sin que el tiempo sea una excusa.
Si buscas solo hacer hipopresivos, necesitas únicamente tu mat. Excepto Posparto que requiere más props: elásticos, balón y pitillo. Para ejercicios de fuerza: mancuernas, mat, elásticos y un cajón o silla.
Sí. Todos los planes de alimentación son antiinflamatorios. Encontrarás un menú detallado (y muchísimas recetas) para llevar día a día con un control diario y recomendaciones prácticas para ayudarte a desinflamarte, nutrirte mejor y complementar tu entrenamiento.
Sí, a partir del día 40 de tu parto ya sea vaginal o cesárea, pero es importante que hayas recibido aprobación médica. Dentro de la App encontrarás un programa exclusivo de posparto de 8 semanas enfocado en recuperar el abdomen, el suelo pélvico y la conexión con tu cuerpo.
Depende de tu constancia, pero desde la semana 1 comienzas a sentirte ligera, desinflamada y conectada con tu cuerpo, y aceleras resultados si combinas con un programa de nutrición.
La App te permite llevar registro fotográfico y de medidas (recordándote tus chequeos cada 8 días), además de ver tu actividad semanal, registrar tus entrenamientos, hidratación y nutrición para así mantenerte motivada con tus avances.
Sí. Puedes organizar tu semana, elegir tus clases y avanzar según tu energía y disponibilidad.
