¡TRANSFORMA TU ABDOMEN! EN 30 DÍAS CON Miabdomenplano
5 SEMANAS INTENSIVAS junto a mi, en vivo por 30 días (¡No te preocupes! todas tus clases quedarán en tu app si no puedes asistir en vivo), éste programa está diseñado para 3 meses, tiempo por el cual tienes disponible todo el material ON DEMAND.
Juntas es mejor y obvio: más fácil, por eso estaré acompañándote día a día a través de nuestras mentorías (donde podrás resolver dudas y yo podré corregirte) y nuestro chat donde estaremos permanentemente en contacto apoyándote en tu nutrición (junto con nuestra Dra. Andre médico funcional). Trabajando de adentro hacia afuera tu salud y forma física
¡Ufff! vamos a darla toda!
POSPARTO: puedes iniciar desde el dia 30 con el Ok de tu médico
Del 1 AL 30 DE AGOSTO lograremos la mejor versión de tu abdomen a través de:
1. Plan nutricional, enfocado a tus necesidades: pérdida de grasa o mantenimiento, buscando recomposición corporal – aumento de masa muscular y disminución de % de grasa. Nuestro principal foco será alimentarnos limpio y mejorar distribución de macro y micronutrientes. Acompañamiento con Mia, Fitness & Nutrition coach y con la Dra. Andrea Vásquez especialista en nutrición funcional.
2. MÉTODO MIABS: Entrenamiento hipopresivo + técnica de respiración de activación profunda abdominal + CARDIO ABS.
3. Entrenamiento de fuerza y cardiovascular.
RESULTADOS LOGRADOS POR MIS ALUMNAS
Al inscribirte obtendrás:
- 4 Clases semanales en vivo MIABS (HIPOPRESIVOS + CARDIO ABS) Conciencia abdominal a través de hipopresivos y respiración de activación profunda. Enfocado en TONIFICACIÓN Y REDUCCIÓN DE MEDIDAS.
- 2 Mentorías de hipopresivos grupales en Vivo
Via Zoom para que Mia pueda verificar tu desempeño individual y resolver dudas + chat directo con Mia para resolver todas tus dudas.
- Plan Nutricional semipersonalizado, enfocado en aumento de masa muscular y disminución de % de grasa en pro de el balance hormonal para la mujer. Apto para vegetarianos que consumen huevo y mujeres en posparto y lactancia.
- Clase de meal prep para apoyarte en la preparación de tus alimentos y que sea facil y sencillo alimentarte.
- 2 Mentorías nutricionales grupales
Con La Dra. Andrea Vásquez y Mia para resolver dudas nutricionales. Fechas a programar + Chat de acompañamiento activo durante todo el proceso donde conocerás personas con tus mismos objetivos!
- 12 clases ON DEMAND de ENTRENAMIENTO DE FUERZA (PROGRAMACIÓN BY MIA)
Clases enfocadas en aumento de masa muscular especialmente Piernas y glúteo dirigidas por Alma Fitness.
- Acompañamiento durante 1 mes via whatsapp con Mia y la Dra. Andre.
Todo el programa quedara disponible en el app por 3 meses.
¡MIABDOMENPLANO TE VA A CAMBIAR DE ADENTRO HACIA AFUERA! 🔥
Tenerme cerca, con un horario definido, tus clases programadas y dosficadas con un enfoque muy especifico, será lo que marque la diferencia en este proceso que comenzaremos juntas y que será para toda tu vida, ya que lo que aprendes aqui, te va a transformar para siempre, no volverás a ser la misma: fÍsica emocional y mentalmente después de MIABDOMENPLANO 🦋
Este será nuestro horario en vivo, siempre tendras tus clases disponibles en tu APP para hacerlas cuando desees! 🔥
AGOSTO 1 AL 30 2024
Hipopresivos (3 clases semanales) L/V 6:00 AM – W 6:00 PM – hora Colombia. Duracion: 30 a 40 mins.
Sabados: Mentorías + clase 8:00 AM – Duración: 1.5 horas
Nutrición: Martes 6 de Agosto 6:00 Pm + Jueves 8 de Agosto 6:00 pm
Meal prep: Fecha de clase x definir
Cardio Abs: Entrenamiento pregrabado – Duración 1 hora.
Clases de fuerza: Pregrabadas y dirigidas por ALMA FITNESS – Duración: 1 hora
*Todo queda grabado y disponible en el APP, para hacerlas en tu tiempo.
¿POR QUÉ DEBERÍAS ENTRENAR CONMIGO EN MIABDOMENPLANO?
Certificada en Hipopresivos
Experta en conciencia abdominal y bienestar certificada en Hipopresivos y técnica Low pressure fitness.
Fitness & Nutrition coach
Personal fitness coach & nutrition coach certified, International sports sciences association.
AÑOS DE EXPERIENCIA
Más de 12.000 alumnas formadas, durante mis tres años de experiencia con hipopresivos, nutrición y entrenamiento.
Hola Soy Mia!
Soy Mia, Fitness & nutrition coach, certificada en hipopresivos y experta en bienestar. Te doy la bienvenida a mi laboratorio de bienestar, un lugar para aprender, entrenar y llevarte a tu mejor versión! He desarrollado para ti, una serie de cursos y talleres porque quiero que construyamos juntos un estilo de vida saludable, disfrutable y sostenible en el tiempo. Me he especializado en enseñarte técnicas de conciencia abdominal como los hipopresivos y el nauli kriya que llevarán tu salud física y emocional a otro nivel. Nos vemos en el mat!
LO QUE VAS A LOGRAR CON ESTE PROGRAMA
Reduce tu perimetro abdominal.
Tonifica tu piso pélvico.
Aplana, define y elonga tu abdomen.
Cierre de diástasis abdominal.
Mejora, activa y regula tu digestión.
Mejora tu función sexual y circulación de tu sistema reproductivo.
Tonifica tu musculatura abdominal profunda (transverso abdominal)
Masajea, oxigena y mejora la circulación de tus órganos.
Corrige y mejora tu postura.
Mejora tu capacidad pulmonar y libera tu diafragma.
Contarás además con material de apoyo al finalizar el programa de 30 dias, con diferentes rutinas de hipopresivos enfocadas en zonas musculares específicas.
preguntas Frecuentes
No, éste programa está diseñado para empezar desde cero con la practica hipopresiva, asi que no necesitas saber nada!
No te preocupes! Si no logras acceder a todas las clases en vivo, tienes el app con todas tus clases disponibles por 3 meses para ponerte al día.
Para mi será muy importante que asistas a las mentorías para poder revisar tu ejecución en los ejercicios! Serán sabado 8:00 AM Hora colombia
Apto para hombres, mujeres y adolescentes.
Restricciones:
(No deben practicarlos):
- Mujeres en Estado de embarazo.
- Personas con hipertensión no controlada ( es decir que no están medicadas y su presión es alta). Si eres hipertenso y estas medicado y tu presión esta controlada, puedes hacerlo.
- Personas con enfermedades pulmonares graves.
Si recientemente tuviste bebé, es muy IMPORTANTE que inicie tu practica lo antes posible.
La recomendación es que inicies 30 días después del parto (indiferente si fue natural o cesárea) y que tengas el aval de tu médico que conoce tu proceso y cicatrización.
Este programa tiene una duracion de 5 semanas en vivo, todas las clases y eventos quedarán grabados y disponibles en el app por 3 meses en caso de que no logres asistir a tus clases en vivo.
Mi sugerencia es que repitas el reto 1 0 2 veces mas luego de terminar las clases en vivo!
Recibirás el acceso a CURSO AVANZADO HIPOPRESIVOS por email. Puede ser un curso online, ebook, serie de videoclases, servicio, evento, etc. Podrás acceder al contenido o descargarlo a través de tu computadora, teléfono celular, tablet o cualquier otro dispositivo digital adecuado para ello. También puedes acceder al producto comprado en esta página:
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