MIABDOMENPLANO

semanas

25- 45 MIN

Al día

4-6

Días/
semana

La mejor versión de tu abdomen y glúteos

REDUCE TU CINTURA & CRECE TUS GLÚTEOS

MIABDOMENPLANO es mi programa más completo: Hipopresivos, rutinas de abdomen profundo, entrenamiento fuerza sin impacto y nutrición antiinflamatoria enfocada en proteger tus hormonas (déficit calorico o aumento de masa muscular).

Reduce tu cintura 2 a 6 cms en 30 días.

¿Qué incluye?

Programa estructurado de 8 semanas para reducir tu cintura y aumentar tus glúteos 🍑: Hipopresivos desde cero, rutinas de abdomen profundo, Entrenamiento de fuerza bajo impacto en casa.
Clases en vivo con Mia: Una clase grupal semanal durante el primer mes para revisarte y resolver dudas.
Clases on demand para que hagas en tu tiempo, desde casa por 8 semanas.
Mentoría de nutrición y suplementación: aprende de nutrición y elige junto a nuestra medico Funcional la mejor opción de plan alimenticio para ti (apto posparto & enfermedades metabólicas).
Más de 500 recetas y menú diario para que sepas qué comer cada dia: Recibe lista de mercado, plan de suplementación, guía de ayuno.
Chat de acompañamiento: Estarás acompañada y guiada por Mia via chat y su equipo, ademas harás parte de una comunidad hermosa de mujeres que están en tu mismo proceso.

Hagámoslo juntas de adentro hacia afuera 🤎

*Resultados basados en usuarios reales. Los resultados individuales pueden variar y dependen de tu compromiso.

¿Qué lograrás?

Reduce tu cintura entre 2 a 6 cms en 30 días

Aplana, tonifica y pierde grasa en tu abdomen

Reduce la inflamación en tu cuerpo desde la primer semana

Tonifica tu piso pélvico, previene incontinencia y prolapso

Aumenta tus glúteos y masa muscular

Nutrición y suplementación con médico funcional para tus hormonas

Aprende cómo activar tu abdomen y cómo sostener los resultados.

Mejora tu digestión, postura y tonifica tu zona lumbar.

Transforma tu mente y tus hábitos para tener resultados sostenibles.

Suscríbete Ahora

Elige tu plan de transformación

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Premium

$39.99 usd /mes ó
$149.900 cop /mes

Una experiencia guiada por Mia para transformar tu abdomen con su programa más completo (MIABDOMENPLANO).

Prueba gratis de 3 dias
Todo lo incluido en el plan esencial
Acceso completo a MIABDOMENPLANO
Chat con Mia para resolver dudas
Clases grupales en vivo para revisar tu desempeño y realizar correcciones.
Plan nutricional semi personalizado antiinflamatorio: pérdida de grasa o aumento de mas muscular, para proteger hormonas.
Entrenamiento de fuerza y cardiovascular + Fortalecimiento sin impacto con Mia

Transformaciones Reales

Resultados reales: abdomen desinflamado y más firme, piel más pegada al músculo, cintura más pequeña y abdomen bajo más plano. Detrás de cada cambio hay constancia, respiración consciente y un método que sí funciona.

"¡Los resultados son tan reales que me dan ganas de gritarlo a los cuatro vientos! El cambio en mi abdomen es increíble, estoy enamorada del proceso y de los resultados. ¡Los amo!"

"Estoy muy feliz con la app, me encanta tener todo en un solo lugar. Felicidades por la calidad de la plataforma, el plan de ejercicios y las deliciosas recetas. Ahora todo depende de mí y de ser constante."

"Poco a poco estoy viendo resultados reales en mis medidas corporales. ¡Muchas gracias por el seguimiento!"

"¡He amado la app! 🤍 Es súper fácil de usar y todo queda súper claro. ¡Mil gracias!"

Descarga gratis mi App

Nuestra aplicación móvil te permite llevar tus rutinas de hipopresivos a donde vayas. Con una interfaz minimalista, seguimiento de progreso y vídeos en 4K, nunca fue tan fácil mantener la disciplina.

Conoce a tu entrenadora

Soy Mia, Fitness coach y especialista en hipopresivos con más de 5 años de trayectoria ayudando a mujeres a reconectar con su cuerpo. Mi enfoque se aleja de los entrenamientos tradicionales de alta intensidad para centrarse en la salud interna y la elegancia postural.

Este programa es la culminación de años de estudio y práctica. Te enseñaré no solo a ejercitarte, sino a entender cómo funciona tu abdomen desde adentro hacia afuera.

Mia A. — Fundadora

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Preguntas Frecuentes

Vas a trabajar tu abdomen desde el core profundo, combinando hipopresivos, fuerza sin impacto y alimentación para lograr un resultado más completo.

Si, para cursar MIABDOMENPLANO ya debes saber hacer hipopresvios básicos. Este curso también esta incluido dentro de tu membresía, así que puedes comenzar por alli, y una vez lo hayas terminando comenzar con HipoFlash.

Apto para hombres, mujeres y adolescentes. Restricciones: (No deben practicarlos): Mujeres en Estado de embarazo. Personas con hipertensión no controlada (es decir que no están medicadas y su presión es alta). Si eres hipertenso y estas medicado y tu presión esta controlada, puedes hacerlo. Personas con enfermedades pulmonares graves.

Sí. Tienes mentoría con médica funcional, clases grupales y chat de apoyo durante el proceso.

Este programa consta de 25 clases prácticas. Todas son pregrabadas y están disponibles en tu app, asi que puedes hacerlas a tu ritmo, te recomiendo hacer 3 a 4 clases semanales, puedes repetirlas a necesidad.

Comienza hoy el camino a tus metas

No esperes más, empieza ahora