4
Semanas
En casa
o donde estés
35 MIN
por sesión
4 días
por semana
Lean & Tone es mi programa de 4 semanas de fuerza sin impacto para fortalecer y tonificar todo tu cuerpo. Combinamos movimientos controlados, buena técnica y cargas progresivas para trabajar todo tu cuerpo..
Entrenamos 4 veces por semana, con rutinas organizadas y conmigo guiándote en cada ejercicio. Aprendes a cuidar tu postura y aumentas el peso a medida que avanzas, manteniendo el control de cada movimiento.
Desde casa o en el gimnasio, a la hora que quieras. Solo necesitas mancuernas, banda y colchoneta para empezar.
Una experiencia guiada por Mia para transformar tu abdomen con su programa más completo (MIABDOMENPLANO Y POSPARTO).
ENTRENA CONMIGO, DONDE ESTÉS:
Hipopresivos, fuerza y nutrición donde estés.
Clases en 4K, seguimiento de tu progreso
Método de MWL en una sola app.
RESOLVEMOS TUS DUDAS
Puedes empezar aunque nunca hayas entrenado con pesas. Durante las clases te explico cómo hacer cada ejercicio y en qué debes fijarte. Comienza con una carga que puedas manejar y aumenta el peso conforme puedas mantener la técnica.
El programa está organizado en 4 semanas.
Entrenamos 4 veces por semana. Puedes organizar tus días y hacer las clases a la hora que quieras.
Sí. Necesitas mancuernas, banda y colchoneta. También puedes seguir el programa en el gimnasio.
Depende de tu experiencia y del ejercicio. Elige un peso que te permita completar el movimiento con control y mantener una buena postura. A medida que avanzas, puedes aumentar la carga.
Sí. Puedes complementar tu entrenamiento de fuerza con las clases de hipopresivos disponibles en MWL.
La App te permite llevar registro fotográfico y de medidas (recordándote tus chequeos cada 8 días), además de ver tu actividad semanal, registrar tus entrenamientos, hidratación y nutrición para así mantenerte motivada con tus avances.
